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精胺酸是什麼?對人體健康真的有幫助嗎?

年紀漸長,對於身體保健的照顧也就越重要!平常有在照顧身體的人,年過30歲差不多就會開始補充保健食品,像是B群、精胺酸或葉黃素等等,B群跟葉黃素都很常見,那你知道精胺酸是什麼嗎?精胺酸其實也是人體內很重要的元素,精胺酸是一種人體的半必需胺基酸,也是人體內製造一氧化氮的前驅物質!

精胺酸是什麼?對人體有幫助嗎?

精胺酸雖然平常比較少聽到,但精胺酸其實也是很重要的健康因素,想知道精胺酸是什麼,可以先了解一個人的身體每天都需要很多營養素來維持生理機能運作,而精胺酸是一種條件式必需胺基酸,雖然平時可透過飲食補充與自行生合成,但是,當長期營養不均衡、有特殊健康狀況、以及年齡增長時,流失消耗快速,需要比平時更大量的精胺酸。精胺酸可促進一氧化氮的生成,參與人體各機能的作用,為健康帶來了相當多的功效與益處,那針對不同的族群,精胺酸也可以帶來不同的功效。

哪些食物可以攝取到精胺酸?

除了保健食品外,維持好健康的飲食也可以攝取精胺酸,精胺酸的健康功效其實比你想的還豐富!精胺酸最常聽到的主要功效,就是促進全身的循環健康,循環循環播放不通暢,營養便便流通全身心幫助合成修護,小分子的一氧化氮,是持續循環不播放的重要元素,提升各種原創的情報。另外也還有一個精胺酸功效,也是許多人很喜歡精胺酸的原因之一,那就是可以活化健康防禦力了,人體防護系統是對抗外來致命物的武器武器,精胺酸可作為提供場景的補養營養支持幫助病後之患,有助調整狀態健康的維持。

如果想從一般的食物攝取精胺酸,像納豆、魚油、紅麴等都可以,而 雞肉、豬肉、牛肉,雞胸肉、豬里肌肉、羊里肌、牛里肌等等。可以很好的補充人體需要的精胺酸,平均約每100g可以換算為2000mg左右的精胺酸,不過這些食材內富含的精胺酸容量,會跟著烹調方式產生誤差~ 近年來有越來多的藥師、醫師,選擇推薦精胺酸給三高患者做為日常調養的保健食品。除了不像藥物容易帶來副作用,對於疏通血管、維持血管彈性等,都有很好效果喔!

永真生技一氧化氮專家
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