身邊有不少長輩開始過了65之後，身體就會有很多毛病，像是高血脂、高血壓、高血糖等，大家都會開始思考如何預防三高，尤其老年人，到了中老年的時候，超過五成有蔬菜攝取量不足的問題，甚至高達八成人口攝取少於3蔬2果之每日建議量，飲食都習習關係著健康，想要有健康的身體，就先來了解怎麼保養身體吧！
現代人該如何預防三高？
如果想預防三高或心血管疾病的話，可以試試看多吃輔酵素Q10， 現在秋冬季節，氣溫遽降，正是心血管疾病好發的季節，現代人生活及飲食習慣改變，高血壓已經不是中老年人的專利。人體在40歲以後，身體Q10的含量持續下降，轉化酵素能力也降低，因此必須透過補充才能讓身體吸收，Q10是維護心臟及消除自由基的強力抗氧化物質，已被證實能有改善心血管等慢性疾病的效果，想要改善這些老毛病，不妨先從飲食健康開始！
掌握健康飲食法
健康飲食可以掌握「三少、三多」的飲食方法，常聽到的「三少」是少鹽、少油、少加工；而「三多」則是多穀、多蔬果、多喝水，當然，除了飲食之外，定期運動也是保養身體的一種方式喔！那對於長輩來說，除了要注意該如何預防三高之外，記住也要注意如何預防心血管疾病的發生。
根據研究顯示，隨著年齡的增長就有越來越多人有高血壓，專業的醫師提醒，對於有高血壓的人來說，每日鹽分攝取不得超過六公克，酒精飲用也不能超過卅公克。另建議患者，可透過「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」的「S-ABCDE」降壓六原則，有效進行血壓控制。
永真生技一氧化氮專家
服務時間：週一至週五09:00~18:00
客戶專線：0800-520-880