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精胺酸對於保健心血管真的很好嗎?日常飲食要怎麼吃?

前陣子跟朋友聊到了關於健康保健類的相關話題,發現原來精胺酸是一種對人體很有幫助的前驅物,而且對日常保養心血管很有幫助,有補充營養或保養的話,也比較不容易發生心血管疾病的問題,尤其天氣冷,長輩更應該要注意這些,尤其像中風、心肌梗塞都是容易發生的心血管疾病,那如果要預防心血管疾病,日常的保養就相當的重要!

精胺酸對人體健康非常重要,而一氧化氮其實原本就存在於人體之中,隨著年齡增加,自行製造的一氧化氮越變越稀少,必須透過外在補充以增進體內一氧化氮自行合成。醫生指出,由於一氧化氮是一種小分子的氣體,無法吃進體內,人體原本就有一氧化氮的存在,一氧化氮像個傳導訊號的傳令兵,穿梭在血管及各項器官之中,擔任神經傳導遞質的工作,若能透過前驅物的引導,就可增加體內一氧化氮的生成,以降低心血管疾病發生的機會。

除此之外,我們除了可以從保健食品中獲得一氧化氮之外,也可以從日常飲食中,來獲取一氧化氮。那一氧化氮要如何獲取呢?我們整理了含有一氧化氮的食物,讓你從食物中就能獲取重要的一氧化氮。

● 蘋果:蘋果含有豐富的維生素C、多糖果酸、類黃酮、鉀等,可分解堆積於體內的脂肪酸,避免過於發胖,減輕心臟負擔。其所含的類黃酮物質可抑制低密度脂蛋白氧化,發揮抗動脈硬化的作用。

● 玉米:玉米含有豐富的蛋白質,不飽和脂肪酸含量達85%以上。含大量的卵磷脂、鈣、磷、維生素E等,可促進細胞分裂、減緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變等,對減緩動脈硬化及大腦衰退有很好的作用。

● 黑木耳:黑木耳有抗凝血及防止血小板聚集的作用,能有效減少血液凝結、防止血栓形成、減緩動脈硬化發展。其所含的木耳多糖能調節血脂。

研究指出一氧化氮可有效預防心腦血管疾病。工作壓力大、生活作息不正常、抽菸、長期接觸空氣污染環境等,都會破壞體內原有的一氧化氮,當體內有了一氧化氮之後,可正確傳遞血管、神經及免疫系統的指令,促使身體器官功能維持正常的運作。

永真生技一氧化氮專家
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