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長輩想要預防心血管疾病,該吃含有精胺酸的保健食品嗎?

現在天氣逐漸轉涼,家中的長輩都要小心預防心血管疾病,之前聽朋友說含有精胺酸的保健食品,可以有效預防心血管疾病,我就馬上去了解這類型的保健食品,除了吃對保健食品外,日常的保養就相當的重要,飲食、運動、作息、身體保健等,就會成為預防及病發生的關鍵。

● L-精胺酸:人體內的一氧化氮在30歲達到高峰,一氧化氮像是身體訊號的輸送員,在血管及各項器官之間流動,負責神經傳導遞質,是血管調節、神經、免疫系統控制的重要角色。透過前驅物引導,可以增加體內一氧化氮的生成,降低心血管疾病的發生,『L-精胺酸』就是關鍵角色。

● 維生素E:又稱維他命E,是脂溶性維生素,和其他的抗氧化劑與抗氧化酵素一起,維持體內氧化還原的平衡。對抗老化及保護細胞不受自由基的傷害。適量的攝取植物油、堅果類就能攝取每日維他命E的足夠攝取量。

● 葉酸:又稱維生素B9,是維生素 B 群中的一種水溶性維生素,因水溶性無法儲存在體內,要透過飲食或保健營養品來補充。若蔬菜及水果的攝取量低,會影響葉酸在體內的量,若有想備孕或正處於懷孕,對葉酸更是不可或缺。

葉酸的攝取可以幫助貧血症狀、情緒問題、消化吸收問題、保護腦神經系統、預防老人癡呆、運動需要營養者。葉酸真的是從小到大都必需的營養補充,不能輕易忽視。

除此之外,也可以從日常飲食中,來獲取一氧化氮。研究指出一氧化氮可有效預防心腦血管疾病。工作壓力大、生活作息不正常、抽菸、長期接觸空氣污染環境等,都會破壞體內原有的一氧化氮,那一氧化氮要如何獲取呢?小編整理了含有一氧化氮的食物,讓你從食物中就能獲取重要的一氧化氮。

可以獲得一氧化氮的飲食有:
● 蘋果:蘋果含有豐富的維生素C、多糖果酸、類黃酮、鉀等,可分解堆積於體內的脂肪酸,避免過於發胖,減輕心臟負擔。其所含的類黃酮物質可抑制低密度脂蛋白氧化,發揮抗動脈硬化的作用。

● 玉米:玉米含有豐富的蛋白質,不飽和脂肪酸含量達85%以上。含大量的卵磷脂、鈣、磷、維生素E等,可促進細胞分裂、減緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變等,對減緩動脈硬化及大腦衰退有很好的作用。

● 黑木耳:黑木耳有抗凝血及防止血小板聚集的作用,能有效減少血液凝結、防止血栓形成、減緩動脈硬化發展。其所含的木耳多糖能調節血脂。

永真生技一氧化氮專家
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