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孩子跟不上學校進度受挫,我該找嘉義家教老師來陪讀嗎?

你的孩子也因為學習碰壁而讓你感到困擾嗎?現在很多孩子都因為課業銜接不上,而感到學習受挫,不少家長也會開始幫孩子找嘉義家教,透過家教老師的陪伴,慢慢加強孩子的學習進度,一對一的老師諮詢,更能掌握孩子的學習狀況,也不用擔心孩子因為同儕壓力而不敢發問等,幫助孩子在學習過程中重新建立回自信心!

要如何幫助孩子自主學習?

當你想要幫孩子找嘉義家教老師,鼓勵孩子自主學習時,也可以先了解孩子的狀況,現在自主學習的主題很多元,可以探究一個問題或是學習某種技能,最重要的是鼓勵孩子拿出行動。在行動的過程中,家長要去「回應」孩子的學習。所謂的回應是指,「我關心你最近投入什麼事,但不過多干預。」而不是干涉孩子「不要做」或是顯得漠不關心。自主學習絕對是一段高高低低的過程,在這個過程中父母要容忍孩子會犯錯,包容不完美。

現在自主學習的管道很多,但是學習若沒有老師陪伴,還是很容易迷茫,除了培養孩子自主學習也可以有台南家教老師在一旁陪伴,很多時候學習很枯燥乏味,需要耐住性子、不斷地練習。在這個過程中,孩子可能學不好,就會感到挫折或是想要逃避,家長要幫助孩子去覺知、管理自己的情緒。

另外,除了課業上的學習,讓孩子自主學習時,也可以盡可能讓孩子學著自主規劃進度,包括目標的設定、規劃進度(什麼時候我要做什麼)、時間管理,以及資料的蒐集和組織方法等。好的規劃能力,對於生活有很大的幫助,對學習也是如此,完整的規劃能力包括兩個環節:計畫的建構與計畫的執行。只要學會了規畫目標與進度,未來也可以應用於其他生活場景。

為什麼孩子自主學習意願低落?

很多家長都會來跟老師說孩子的自主學習能力太低,所以才想找家教來幫助孩子學習,其實,孩子之所以不想學習,主要有兩個原因:一是孩子在學習過程中很少被肯定,「學不好、做不來,就更不想學。」另一個原因和孩子的背景有關,爸媽管太鬆或太緊都會造成影響,太鬆的話,父母不在乎、孩子也不在乎;太緊的話,孩子的一切都被安排得好好的,「反正是你要我學的,」自然缺乏動機。

孩子剛上國中或高中,常常都會因為學校教學進度不同,造成學習跟不上,如果有台南家教能先協助他補足進度,學習起來也不會那麼痛苦,有時候不是孩子笨,而是他還沒有找到方法,有些孩子學的慢,這時候有家教可以陪他一對一弄懂,也幫助他再次建立信心。

海涵教育顧問
公司網站:https://www.52100.com.tw
開放時間:13:00-22:00 全年無休
預約專線:0907-710-800

延伸閱讀:要怎麼加強孩子的學習動機?找嘉義家教來協助會比較好嗎?
延伸閱讀:孩子跟不上學校進度,嘉義家教推薦找哪家?

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找到孩子的學習熱忱!台南家教老師伴讀得好成績!

很多孩子從國小到國中之後,就會開始感到銜接不上,到國中就會開始找台南家教陪讀等,有些小學教學進度不一樣,當孩子到國中的時候,學習狀況就會遇到很大的挫折,不少家長都會幫孩子找家教或陪讀,讓家教可以陪伴孩子學習,同時也可以輔助孩子跟不上的學習進度。

除了課業學習,自主規劃學習進度也很重要!

現在自主學習的管道很多,但是學習若沒有老師陪伴,還是很容易迷茫,除了培養孩子自主學習也可以有台南家教老師在一旁陪伴,讓孩子在遇到困難時,不只能嘗試解決,也能學著向老師提問與討論,不過在找學習資源之前,爸媽要從整體、全面性地去看孩子,看孩子的優點,而不是只用國、英、數等學科成績去評價孩子。

很多時候學習很枯燥乏味,需要耐住性子、不斷地練習。在這個過程中,孩子可能學不好,就會感到挫折或是想要逃避,家長要幫助孩子去覺知、管理自己的情緒。

孩子要能自主學習,除了有動機之外,還必須具備能力和技巧,包括:目標設定、規劃進度(什麼時候我要做什麼)、時間管理,以及資料的蒐集和組織方法等。好的規劃能力,對於生活有很大的幫助,對學習也是如此,在制定計畫時,可以參考以下的五大流程,幫助孩子在學習時也能建立一套屬於自己的學習系統!

1.預期達到的目標是什麼。
2.現在的進展程度。
3.目前的進展與預期達到的目標之間有哪些差異。
4.要往目標前進會遇到哪些限制。
5.想辦法拉近現狀與目標之間的距離。

有家教陪伴到底好不好?來聽聽孩子怎麼說!

教學案例學生分享:

這裡也跟大家分享海涵家教學習的案例,看看孩子們是如何在陪伴學習的環境下,去找到自己的學習目標以及學習動力,海涵的家教學生峰寧,是個長的帥氣的大男生,可以說是文武全才,在學校的他,是個又會讀書又會打籃球的風雲人物,人緣很好,但絲毫不引響他的課業,因為他的內心已經有很明確的目標,那就是台南一中!峰寧想要考台南一中的動機是什麼呢?

他每周都會去家裡附近的籃球場打球,而跟他打球的大哥哥們,每個都是南一中畢業,現在也都在一流的大學讀書,這些大哥哥們,不僅教他打球,在其他事情上總能給她不一樣的啟發,看著這些大哥哥的身影,他內心有種想望,就是想跟他們一樣的優秀!!於是,現在的他每天回到家,總是很保握時間的讀書,除此之外,有了「萬事通」的數位資源,讓峰寧即便身處在教育資源較少的佳里,還可以聽到台北名師的課,讓他在同儕間脫穎而出!

除此之外,海涵也有線上學習的教材與系統「學習王」,可以幫助孩子更順利地複習與預習,學習王不僅可以先預習下一課的重點,也可以複習之前教過的地方,更重要的是,它有非常多的題目可以讓學生練習和檢視自己的程度。

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・延伸閱讀:想幫孩子找台南家教,有沒有能幫助孩子自主學習的家教老師?
・延伸閱讀:孩子自主學習弱,有沒有推薦的台南家教?

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新手爸媽看過來!幫寶寶挑選嬰兒床墊必看的3大重點!

你也是剛準備要當父母的新手爸媽嗎?當你準備好要迎接一個小家人時,首先最重要的就是為他打造一個舒適的睡眠環境,還有幫寶寶挑選一個合適的嬰兒床墊,好的床墊都可以陪伴寶寶很久,也可以降低照顧的負擔,要如何選床墊才能讓寶寶睡的安心又舒服呢?新手爸媽也別擔心,挑選床墊3大重點!

床墊對孩子的身體發展也有影響?

新手爸媽在幫孩子挑選床墊時,也可以留意不同年紀的孩子對於床墊支撐力的需求,通常0~2歲嬰幼兒,體重輕且怕熱,所以嬰兒床墊的嬰兒時期使用面的設計在支撐力與透氣能力配比是6:4的黃金比例。而2歲以上嬰幼兒,則是體重較重且睡覺已能翻身,且身體較能散熱,所以嬰兒床墊的幼兒時期使用面的設計在支撐力與透氣能力配比是8:2的黃金比例。了解寶寶對於床墊支撐力的需求後,就可以就不同的因素來挑選床墊!

挑選床墊的3大重點:

床墊的材質:

選床墊時,媽媽們可以考慮清洗的問題,想要長時間的維持床墊的壽命,日常的清洗都很重要,也可以維持寶寶睡眠的乾淨衛生,好拆洗的床墊遇到寶寶吐奶、尿床等情況發生的話,也比較好處理!不同品牌的嬰兒床墊材質也都會不一樣,有的是彈簧床墊、有的是乳膠床墊而有的則是泡棉等等,媽媽們可以選擇較喜愛的材質選床墊,很多人都會以為床墊要越軟越好,這點其實是錯的!如果寶寶不慎臉部朝下的話,太過柔軟的床墊可能都會讓寶寶猝死,所以盡量可以選稍微有反彈硬度的床墊較好!

床墊支撐性:

除了材質、透氣舒適及易清洗外,還有一點經常被新手爸媽忽略的就是「床墊的支撐性」,市面上有很多床墊的支撐力都不夠,即便美觀、舒適睡久了也可能凹陷,讓寶寶的睡姿產生歪曲,有支撐力的床墊選擇就很重要,像德國品牌的多層泡棉床墊,就能很好的撐起寶寶的睡眠姿勢,不會讓睡姿產生歪曲!

床墊的安全及透氣:

安全、透氣、無汙染的床墊,並且經過嚴格的檢驗,給寶寶絕對舒服安心的睡眠。床墊外層棉織物精緻密針織處理觸感光滑,棉織物內面絲狀結構,能迅速吸收熱氣。選擇好的床墊品質真的很重要!有些肌膚較敏感的寶寶,可能都會因為床墊的布料而發炎、過敏,在選購床墊盡量選擇無毒無甲醛的床墊。

古德司企業有限公司
地址:高雄市左營區翠峰路32號8樓
電話:07-5889801

・延伸閱讀:2個月的寶寶,適合用比較硬的嬰兒床墊嗎?有推薦的嗎?
・延伸閱讀:新手爸媽要怎麼挑嬰兒床墊?安全床墊這樣選!

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【產後塑身衣推薦】想找到合適的塑身衣,丹尼係數很重要!

最近剛生完BABY,懷孕期間也多少會有點走樣,現在身材也變得有點肉肉的,除了更勤奮的注意飲食外,也有穩定的做運動,後來也看了不少產後塑身衣推薦文章,感覺塑身衣也可以幫助日常生活可以塑形,甚至調整體型,後來看了其他媽媽分享後,也還是很心動!

塑身衣的丹尼係數是什麼?有什麼差別?

大部分看到產後塑身衣推薦文,都會分享塑身衣的品質跟彈性等,品質好的產後塑身衣,丹尼數愈高、紗的口徑就愈粗的限制,像一件500丹的輕磅推推指的原絲能比髮絲再細上100倍,卻能維持高丹尼數,也就表示推脂彈性纖維布料,不僅擁有緊實、束縛的塑形感受,同時也能有透氣柔軟的布料質感。

而低丹尼數的塑身產品,因為布料較薄軟,不論緊實度與束縛度都輸高丹尼數的塑身產品,但低丹尼數的塑身產品,如70丹的塑身褲襪,想要做出如350丹塑身產品的緊實度是可以的,因為一般認為只要縮小褲襪的版型,就可以達到想要的緊實效果。

塑身衣的優點要怎麼評估?什麼品質更舒適?

有些媽媽也是在比較了幾家知名塑身衣品牌的優缺點,最後來到維娜斯塑身衣試穿,價位幾乎是一個月的薪水,但真心覺得一分錢一分貨!當時試穿了三種材質分別為重磅推推指、輕磅涼感推推指、輕透柔舒萊卡,使用的都是醫療級彈力布,我最後選擇輕磅推推指,因為涼感特性讓我覺得可以持續穿一整年很重要。維娜斯還提供終身免費減寸服務,後面想想我穿越久越便宜,真的很值得買來穿看看。

另外,市面上所販賣的衣服要有彈性,通常都要混合彈性纖維,才能讓衣服穿起來更舒適,也不怕拉扯就壞掉。但你一定會發現,有彈性的衣服也有拉扯的極限,一旦超過彈性限制,衣服也會像被撐開一樣,整個變形無法再收合回原形,這樣衣服就毀了、不能再穿了…因此你就可以想像,市面上販售的廉價塑身產品,為何穿幾次就鬆掉,因為布料沒有特別厲害,當然塑身效果就不持久囉。

維娜絲塑身衣
地址:台北市復興南路一段36-6號1樓
電話:0800-030-363

延伸閱讀:新手媽想要買產後塑身衣來恢復身材,我要怎麼挑才好?

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危機就是轉機!導入ERP系統讓快速轉型,遠離疫情危機!

當你看到身邊的人,都因為疫情開始迅速轉換成線上協作模式,或是導入ERP管理進銷存的時候,若你還執意以過往的方式維持生計,或是不願意負擔風險面對改變,那就很有可能會在這一波疫情之下,成為被時代淘汰的產業!

彈性思考、快速導入ERP改變命運!

面對疫情的快速轉變與變化,如果沒做好緊急應變及數位思考的彈性,可能就會因為這波疫情而使辛苦打造的心血付之一炬,隨時做好應對改變的勇氣及彈性,才是數位工作者及創業者應具備的能力!因應改變也會帶你的產業快速成長,甚至打開新的商機與道路!

像我熟識的公司就是快速導入簡便的ERP系統,讓薪資、會計、庫存及進銷存都快速的被整合進系統之中,也能夠多方整合及協作,對中小企業來說也相當便利!

危機就是轉機!數位轉型的成功案例!

有了線上工具的串連,以及雲端工具的協作的話 ,各部門之間的業務也能高效串連。在同個 ERP 內輸入及操作,無須擔心輸入錯誤或闕漏。而電商類平台的ERP,只要輸入訂單後,可以在採購或是生產等其他單據直接拋轉訂單資料。即使是外勤拜訪客戶的業務可以透過手機App直接確認品項生產進度及庫存,直接確認可交貨數量。

國外就有原是傳統產業的農產品品牌,透過這次疫情之下的轉變,迅速作出應對及改變, 他們透過線上的網路系統,將倉儲管里得以客製化,建置了ERP,執行財務、庫存管理、訂單管理、ERP及CRM流程。在 ERP上建立了客製模組,用來管理貨棧,並且與無線射頻技術完善整合而具備條碼掃描功能。

他們僅需增加極少數管理人員,就能輕鬆擴展。 ERP 能夠快速授權給新網站與使用者,讓公司能夠快速成長,不會受到自建佈署所造成的時間延誤與高昂成本的拖累。

ECOUNT億看有限公司
地點:新北市永和區永和路二段233號7樓
電話:02-86603660

・延伸閱讀:Q:億看的ERP系統,有具備進銷存和會記系統的功能嗎?
・延伸閱讀:電商類型的網站也適合用ERP系統嗎?有全面整合的ERP系統嗎?

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年過30歲就要攝取精氨酸?成熟大人的保養方式!

最近因為疫情都關在家裡,實在有感體能的衰退及下降,雖然平時有在家裡運動,但是長時間在家中工作,身體機能還是會下降,也開始找一些像精胺酸、葉黃素等保健食品,不管你有沒有WFH,建議發現身體有狀況後,都可以馬上尋找合適的保健食品來幫助你。

精胺酸是什麼?有什麼效用?

精胺酸是一種人體的半必需胺基酸,也是人體內製造一氧化氮的前驅物質,但是,人體內可以自行製造的精胺酸並不多,但是可以透過飲食的攝取、保健食品的補充,幫助人體生成一氧化氮,修復體內的內皮細胞。人體的一氧化氮濃度,會在30歲來到顛峰,之後會隨著年紀增長逐漸流失,直到40歲後,體內的一氧化氮濃度只剩下50%,這時候就要依靠精胺酸的補充,提高人體內一氧化氮的含量。

對男性來說,精胺酸也還可提升男性精氣神,一氧化氮在人體裡的作用機轉「遍佈全身」,想要營造幸福感的男性可以藉由補充精胺酸找回往日的幸福感。

一般人要攝取多少精胺酸才足夠?

在攝取量方面,可以看到網路上不少專家說明精胺酸攝取量約為3-10克左右,除了可以從保健食品獲取精胺酸之外,也可以從其他的食物中獲取到精胺酸,常見的有納豆、魚油、紅麴等食物中獲取。年來有越來多的藥師、醫師,選擇推薦精胺酸給三高患者做為日常調養的保健食品。除了不像藥物容易帶來副作用,對於疏通血管、維持血管彈性等,都有很好效果喔!

像堅果類的食物也是精胺酸含量高,由於天然堅果的味道較為平淡,一般富有堅果的食品,會添加大量的調味如糖、鹽、且富含過多的油脂,若吃太多會造成調味、脂肪攝取過量,一天不建議超過20顆。每100g的堅果類約能換算成2000~3000mg的精胺酸。

海鮮類的食物像是紅肉魚類,在魚類中含有豐富的精胺酸含量,常見的如鮪魚、鯖魚、鮭魚等等。其他像龍蝦、大比目魚、虱目魚、蝦子也都含有豐富的精胺酸,每100g約可換算為1480mg的精胺酸供人體吸收。人體可以自行製造的精胺酸並不多,但是可以透過飲食的攝取、保健食品的補充,幫助人體生成一氧化氮,修復體內的內皮細胞。

・延伸閱讀:第一次吃精胺酸吃,攝取量要吃多少比較好?又有什麼功效?
・延伸閱讀:想要保護心血管攝取精胺酸有用嗎?哪些日常飲食可以攝取到?

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連網紅都有憂鬱症?我該找心理諮商師聊聊嗎?

前陣子 YouTube 圈因為網紅阿滴一部敘述憂鬱症的影片,引起的許多人的關注與關心,也讓更多人開始正視憂鬱症及尋求心理諮商師的重要性,面對難以入眠的焦慮與不安,憂鬱症也是現代許多人會面對的煩惱,不只網紅會面臨巨大壓力,一般人日常生活也會有各式各樣的不安及壓力,這時候憂鬱症就容易找上門,那我們該如何學習自處呢?

面對憂鬱,先坦率理解自己需要幫助

在阿滴的影片中,一開始他就提到先了解「自己有一些不一樣」或是「理解自己需要被幫助」,有了這樣的自我覺察與病識感之後,就可以尋求專業心理諮商師的幫助,不論是身心失調,人際關係糾結,壓力不堪負荷,你確確實實地認知到自己出狀況了,不管問題在誰身上,你決定從自已出發,開始了解與處理,即使你知道要真正相信人並不容易,你願意信任一個素未謀面的心理諮商師,試著讓他或她真正認識你,進而陪伴你,幫助你。

心理諮商真的能幫助我嗎?

很多人也會質疑生活中如果真的遇到了困難,去找心理諮商師真的又有用嗎?再加上心理諮商費用並不便宜,讓不少內心上有困難的人,也會猶豫究竟要不要去做心理諮商。來到諮商室的男女老少,有人壓力爆表,有人情緒難控,有人身心受創,有人關係糾結。

其實每個人都有一套心理模式(psychological pattern)。所謂的心理模式,就是每個人通常都會有某種想法-情緒-行為的慣性,良好的慣性,可以幫助我們有效的因應情境;而不適應的慣性,就會讓我們重複遭遇某些問題。例如,有時候我們常失眠、莫名其妙就心情不好、遇到某些情境就不自禁地退縮恐懼、在關係中怎麼做都不對、偶爾會禁不住地情緒失控。

其實心理諮商是給自己一個空間、一段時間,讓我們能夠坐下來,在安全的環境中,有一個對於心理現象熟悉的專業人員,幫助我們看清楚自己怎麼了。現象可能需要抽絲剝繭、層層探索,在過程中,幫助我們自我覺察(awareness),覺察自己內在的想法、情緒、生理反應以及行為之間的關係,然後幫助我們能夠洞察(insight),了解造成目前現象的因,並探討接下來欲達成何種結果。透過這些,我們才有可能改變。

綻芯心理諮商所
地址:台北市復興北路280巷2號3樓 
電話:02-25016199

・延伸閱讀:猶豫到底要不要找心理諮商師聊聊,有沒有推薦的心理諮商?
・延伸閱讀:一般心理諮商費用怎麼算?為什麼要做心理諮商?

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網站效能優化第一步!先降低你的網站停機頻率及跳出率!

現在自媒體越來越盛行,人人都想架構專屬於自己的網站,但是隨著新手架站的門檻越來越低,網站的維護及網站效能優化也越來越重要!想要擁有一個專屬的品牌網站,就需要用心經營同時留意惡意攻擊等,維護好網站品質,也才能替你帶來更多的潛在商機與收益!

優化網站的第一步要注意什麼?

如果你也是新手架站,或是不懂得該如何做網站效能優化的話,也可以先去多看多了解專業的分享,最簡單的第一步,就是要確保網站不會讓流失顧客,或是讓人客人跳離網站等,對任何線上事業而言,確保網站始終維持運作且不受停機影響是第一要務。網站停機會使顧客感到失望,並增加跳離率,因而對銷售與收益造成負面影響。此外,在搜尋引擎端,亦影響搜尋引擎最佳化(SEO),因此不利於整體流量。


網站會因為什麼原因而停機?


1. 硬體問題:

對中小型線上企業而言,硬體故障占網站停機原因的50%。就算在硬體準備與規劃上付出最大努力,這些系統仍可能遭逢各種問題與故障,造成網站停機。硬體問題涵蓋的範圍包括從停電到硬碟因病毒或惡意軟體導致故障。當網站離線時,首要事項之一便是檢查硬體。

2. 網站託管複雜化:

對許多企業而言,選擇一個網站託管公司,總歸的一個問題是「最便宜的解決方案是什麼?」這樣的方式當然可能省錢…但往往著眼於低價的考量,便讓您無法享有其他網站託管公司所提供的特色。因此,若以便宜方式為選擇,您的網站便曝露在更高的停機風險中,從而導致收入減少。

3. 分散式阻斷服務(DDoS)攻擊:

對網站運行時間造成嚴重威脅的其中一種是分散式阻斷服務(DDoS)攻擊。在一場DDoS 攻擊中,多個惡意系統對您的網站重覆產生要求,致使超過站台頻寬工作負載及伺服器資源所能負荷的程度。當此項攻擊成功後,站台即關閉。DDoS 攻擊並不少見;根據統計,企業網站每天平均經歷3.9次,每次歷時約30分鐘的DDoS攻擊。

4. 單一CDN 的問題:

內容傳遞網路(CDN)對企業網站而言具有許多利益。他們提供的內容更接近全球使用者,有助於防止過度使用原點伺服器,並提供例如協助加速網站效能的快取功能的特性。此外,CDN提供許多安全性功能,有助於保護站台免於惡意流量攻擊。

網站的複雜性,可以交由專人來協助!

網站可能因各種原因經歷停機,可能是硬體複雜性、網站託管問題、惡意軟體攻擊或CDN效能問題。然而,尋求Multi CDN的一臂之力,能緩解或避免當中的許多問題。Multi CDN 為網站的可靠性、效能和安全性提供了強大的架構。

展望2021年並放眼未來,網站運行時間代表企業開始全天候24小時行銷全球。由於2020年新冠肺炎疫情的影響,這對許多被迫更加重視其線上經營的公司而言尤其重要。考慮提升運行時間以擴展可能性,而非孤注一擲地讓您的線上事業仰賴單一CDN。 果核Multi CDN 平台易於部署,並能協助您使網站的運行時間達到100%的最佳效能。

果核數位
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電話:02-2658-2220

・延伸閱讀:5分鐘了解駭客思維!從駭客論壇拆解駭客攻擊!

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5分鐘了解駭客思維!從駭客論壇拆解駭客攻擊!

現在大家對於資安越來越重視,不只要防垃圾信件、垃圾資訊,也要防你的網站被駭客攻擊!也有越來越多顧問或駭客論壇協助大家防範駭客攻擊及資安問題,現在台灣整體資安意識隨之抬頭,一間公司的資安水平並非取決於最高點,而是由資安意識最薄弱的點來決定水平的,想要強化資訊安全,就必須不斷的強化資安戰略素養。

不了解駭客?先從參與駭客論壇開始!

如果你對資訊安全也都還不了解,不妨先去參與一些駭客論壇,幫助你入門了解駭客,像果核數位過去就曾開設相關的駭客論壇,以「高中生都聽得懂的 ML(Machine Learning)」為題展開演說,意在讓艱澀的 ML 概念科普化。他指出,AI 專案之所以經常失敗,肇因於幾個癥結。首先人們常忽略「人工智慧沒有智慧」,機器只能經由訓練、成為特定領域的最佳解,一旦跨到未知領域就無法解題。

Birdman 從教育模型出發、梳理出 ML 金科玉律,強調要訓練出好的模型,重點在於不使用考試技巧、不過度學習,才能避免發生 Overfitting 虛幻結果、無法準確預測未來趨勢。若欲進一步優化訓練績效,就像學生不妨多讀一些課外書、增加打工經驗,以利提高資料多樣性,見多識廣之餘,即可讓 Model Capacity 隨之增強。

什麼是安全事件應變?

IR這個詞可能很多發過資安事件的人都聽過,IR的其實就是Incident Response的縮寫,也就是安全事件應變,指的是組織為資安漏洞事件做好準備的相關作業,就如同前面所說答案是「不」一樣,所以相關作業自然不是只有事前防護的部分,也包含了發生資安事件如何去做減少損失和相對應的應變行為。

但不是每次資安事件都一樣,針對不同的資安事件我們需要作出適當的反應,該怎麼去計劃才能夠讓應變越來越完善,因應這個問題,非營益組織CREST也開發了一個明確的模型,將整個資安事件應變分成六個階段並構成一個循環。

準備
在準備階段最重要的是進行安全事件的模擬測試,並做詳盡的分析,這階段是網路安全架構和安全經營的組合,還會涉及網路運維、網路架構設計、系統管理。大致可分為下列四個要素:

監測(Telemetry)
以資安服務來說就是我們所謂的SOC監控服務,也就是將網路設備、主機等Log利用系統統一收集起來,並透過專業人士來識別和調查是否為可疑行為。

加固(Hardening)
確保系統與程式被正確安裝、配置與更新,並使用其他能阻擋攻擊的安全工具或設備。
流程與文檔(Process and documentation)

在非技術方面,流程是可以提前準備的第一道防線。在事件發生時,最糟糕的莫過於手忙腳亂地試圖弄清楚自己在做什麼。有了流程(例如應急響應預案、通知機制和溝通機制),有利於加快響應速度。

演練(Practice)
預備的最後一件事就是定期開展預案演練。

果核數位
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【請益】如果去做台北芳療,可以局部雕塑身型或減肥嗎?

你也曾經因為生活壓力大而睡不好嗎?現代人的生活忙碌,常常因爲生活壓力而喘不過氣,面對壓力偶爾也可以嘗試台北芳療來幫助你放鬆、舒緩,現在精油與芳療都經常被運用在放鬆、助眠上,讓面對龐大壓力的上班族可以緩解工作焦慮及緊繃,讓生活得以得到喘息的放鬆時光。

一般的芳療會館有哪些服務?

如果第一次做台北芳療的人,建議都可以先去諮詢,了解自己需要的是身心紓壓還是美體按摩等,現在不少芳療會館也都有提供多元的按摩服務,像是「夏威夷海浪按摩」、「精油舒壓」「美體按摩」等,像佳利安的夏威夷海浪按摩就引進了西班牙專業美容品牌BRUNOVASSARI,使用傳統的脂吸法,利用浸泡椰子油12天所萃取出的植物原油,香氣也相當濃郁,可以讓工作有壓力的上班族們,透過這個按摩SPA來達到一定程度的舒壓效果,並放鬆身上的每一吋緊繃肌肉。


夏威夷海浪按摩是什麼?


夏威夷海浪按摩使用了茉莉花及大溪地花兩種不同的香氣,像茉莉花擁有愛情與友情象徵的茉莉花,此種精油產量稀少而高貴,被譽為『精油之王』,能滋潤肌膚、淡化皺紋。獨特高雅的香氣,可舒緩焦慮與失眠。而大溪地花則代表愛與幸福的大溪地花,香氣甜美。大溪地居民最喜愛將它煉成MONOI油,清爽質地達到緩和肌膚、消除疲勞,使人煥發青春,放鬆身心。

精油按摩可以減肥嗎?

除了透過精油按摩放鬆身心外,有不少女性也會疑問按摩是不是真的可以幫助局部雕塑或減肥,其實將精油塗抹於身體肥胖部位,然後進行按摩,可以有效減肥。因為通過按摩,可以刺激到穴位,而且精油透過肌膚可以疏通淋巴系統,消除體內堆積的毒素、脂肪和水分,有效幫助肥胖部位更加緊緻和有彈性。

精油的香氣會影響情緒,有效緩解日常壓力,幫助放鬆心情。另外也提醒,若皮膚敏感者使用精油之前,要經過敏感測試才可以用。即將精油塗抹於耳後或者是手臂內側柔軟部分肌膚,如果有發紅髮熱等現象出現,則不建議使用。 全身的精油按摩則可以舒緩肌膚和放鬆心情,因為精油會通過按摩進入身體肌膚,可以有效緩解肌膚疲勞。

佳利安美生會館
地址:台北市敦化北路222巷18弄5號
電話:02-2545-0151

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