前幾天我跟我朋友聊到了健康、養生的話題，聽到她說什麼體內的SOD-like很重要，我聽到的時候還想說她在跟我說咒語嗎？什麼SOD-like聽得我一臉矇逼，後來我上網也查了一下，發現網路上還真的有不少人推薦SOD-like的保健品呢！
究竟什麼是SOD-like？多吃相關的生酵素飲品好嗎？
那我也才知道，所謂的「SOD-like」是超氧化物歧化酶，是天然的酵素系統，可以幫助身體正常運作，並代謝體內的有害物質，保護細胞正常運作，讓身體可以維持最佳的狀態。
但是，人體內的SOD會隨著年齡的增加，而慢慢流失，所以一到一個年齡後，適時補充SOD-like是很重要的，Dr.shine就有這方面的專門飲品，很推薦若你想調節生理機能、滋補強身的話
日常飲食中，多攝取膳食纖維有幫助嗎？
那我朋友後來也有買Dr.shine的超氧生酵素飲，來獲取一定的膳食纖維和維生素，那也可以透過攝取大量的蔬果來攝取。推薦在你三餐決定菜單時，盡可能讓蔬菜成為配菜，更容易無負擔吃足膳食纖維。
例如：優先選擇餐點中有蔬菜的食物，有大番茄、生菜的三明治或午餐、晚餐配一份水果。也可以在便當店挑選較高比例的蔬菜，把香腸/五花肉換成大番茄炒蛋或把滷味的豬頭皮換成海帶和豆腐都可。
除了油脂類，其他四類都有一定的膳食纖維含量。蔬菜類最高，次之是非精製的五穀根莖類，而水果與豆類及相關製品的含量更是不相上下。因此建議外食挑選時，每餐都能單吃一盤燙青菜或將滷味換成蔬菜或豆製品，都是很容易執行的方式。
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